Votre espace pour progresser

Quelque soit votre niveau, je vous donnerai le plus d'outils et conseils à mettre en place très facilement.

Mon but : soit vous aider à débuter la course à pied et progresser, soit vous aider à aller plus loin pour vous perfectionner.

En cliquant sur le bouton, vous aurez accès à une playlist de ma chaîne Youtube comprenant les bases communes du running.

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Module 1 : évaluer mon niveau de départ - Comment débuter avec les bons repères ?

Dans ce module, vous trouverez la méthodologie à mettre en place pour bien débuter et surtout faire un diagnostic pour identifier votre point de départ.

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Module 2 : Analyse des résultats et solutions

Dans ce module, je vous donne une analyse des résultats ainsi que les pistes à suivre. Vous trouverez plusieurs exemples de programmation en lien avec les points faibles.

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Module 3 : PLAN D’ENTRAÎNEMENT PASSE-PARTOUT FORMAT COURT NATURE OU ROUTE

Dans ce module, je vous offre une préparation en course à pied avec un plan d'entrainement qui vous permettra de vous mettre dans de bonnes conditions avant votre course.

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Module 4 : METHODOLOGIE PREPARATION DU CROSS-COUNTRY

Dans ce module, je vous donne quelques clés avec 2 méthodes pour structurer la préparation de la saiosn de cross-country.

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Module 5 : comment utiliser les zones cardio - Karvonen

Dans ce module, vous trouverez une explication pour mieux utiliser la zone cardio. Afin de bien cibler, cette dernière, je partage avec vous un tableau que vous pourrez personnaliser selon vos données.

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GAGNER EN AUTONOMIE

Vous n'avez qu'à appliquer et vous constaterez votre progression en course à pied.

Vous n'avez plus d'excuse ! Passez à l'action et courez !!!

PRENDS TOI EN MAIN