PLAN D’ENTRAÎNEMENT RUNNING CONFINEMENT - CROSS COUNTRY ET +++

Juste une petite vidéo pour les coureurs qui souhaitent continuer leur préparation hivernale !

Méthode : Je pars sur un cycle de 3 x 10 jours avec une augmentation de la charge d'entrainement en gardant une structuration assez similaire (petites variantes dans la dizaine).

Cette manière de faire vous permet d'avoir des repères et de voir voir évolution ! Si vous avez des questions ou si vous souhaitez un complément de vidéo, faites-le moi savoir dans les commentaires et je me ferai un plaisir de vous répondre ou de faire une vidéo sur des sujets plus précis !!!

A+++ la compagnie !!!

Pour télécharger le plan, vous pouvez sur le lien suivant : cliquez ici

Younesse JAOUAB coach sportif à Chambéry DES JEPS - athlétisme spécialité 1/2 fond / fond / trail Coaching remise en forme - pleine nature www.jysportcoach.com jysportcoach@gmail.com 07 68 48 51 00

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