Running conseil : Aérobie

Dans cette vidéo, je vous propose une petite vulgarisation du système aérobie et mon approche global dans l'entrainement. Vous trouverez des tableaux qui synthétisent la puissance et les différents seuils avec les 5 paramètres pour construire vos séances dans ce domaine. Cette vidéo vient conclure la série des filières bio-énergétiques.