27/09/2019

Que votre parole soit impeccable

N’en faites jamais une affaire personnelle

Ne faites aucune supposition

Faites toujours de votre mieux

27/09/2019

Il est important de travailler les membres inférieurs (musculation) pour un coureur mais sur le travail de squat, que dois je privilégier ? Quels sont les conseils sécurités pour exécuter cet exercice sans se blesser.
 

24/09/2019

Voici le lien Doodle pour vous inscrire sur les créneaux de cours durant tout ce mois ! 

cliquez ici : inscriptions sur les cours

Pour les sorties de marche nordique : 

- samedi 5 octobre : RDV 9h chemin des sources à St Baldoph (traversez St Baldoph en direction d'A...

17/09/2019

Dans cette vidéo, je vous parle d'un livre très intéressant de Bruno Heubi, une référence sur les courses de longue durée.
Je souhaite partager 4 outils pour vous aider à faire des prédictions de temps de courses type TRAIL selon plusieurs critères.  
Ils sont le...

15/09/2019

Aspartame, Acésulfame K, Glutamate mono-sodique ... etc.

Nous sommes dans une période à laquelle la prise de conscience de ce que nous mangeons est devenu fondamentale. En effet, la santé commence bien par ce que nous consommons et nous pouvons nous éviter beaucoup de d...

05/09/2019

Grand débat !!! Selon l'objectif de la séance et la volonté de développer un paramètre en particulier vous allez devoir choisir la nature et la durée de votre récupération dans la séance.
Dans cette vidéo, je vous apporte un petit éclairage sur le sujet et une astuce p...

05/09/2019

Dans cette vidéo, j'aborde 3 exercices qui me semblent très important lorsque vous débuter la musculation comme coureur.

Deux d'entres-eux vont vous surprendre car ils ne concernent pas les jambes mais vous verrez les raisons pour lesquelles je les considère comme incon...

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